【早安健康/川嶋朗(醫學博士)】寒性體質=肥胖體質  有很多女生是「就算吃少一點,也瘦不下來」的狀況。  我請她們開始寫飲食日記之後,她們才會發現「就算抱著不吃的決心,仍然會偶爾吃點零食」這種連本人都會感到衝擊的事實。實際上,如果身體呈寒冷狀態,體質也會變成「很難瘦下來」的情形。  本來從飲食中攝取到的脂肪,會被消化吸收,成為維持生存的能量(基礎代謝),再被代謝掉。  然而,當由於某些原因,使體內的血液流動遲緩、體溫下降後,維持身體機能運作的酵素功能就會受到阻礙,吃下肚的東西也無法順暢地進行消化、吸收、代謝這一連串的過程。  如此一來,代謝能力低落,多餘的脂肪就會附著在內臟周圍和血管內側。因為血管上有了脂肪這層牆,血液流經的通道變細,促使血液流通更加不順暢,進而讓內臟機能因此更低下,甚至體溫變低……這樣的惡性循環,將一再上演。  結果,就成為「想瘦也瘦不下來」的寒性體質。  人類的脂肪屬於動物性脂肪,因此,如果身體寒冷的話,體脂肪就會逐漸硬化,難以消除。  此外,由於脂肪細胞本身沒有血流,脂肪囤積部位的體溫,就會一直是低溫狀態。  當體內鳴起「某個部位變弱(溫度降低)」的警笛時,為了保護寒冷的部位,脂肪就會蓄積得更多。只要血液循環沒有努力讓身體溫暖起來,脂肪層就會越來越厚,甚至會把全身都弄得像冰箱一樣冷。  因此,當你覺得「最近好像變胖了」,請試著摸一摸肚子、屁股、大腿等令人在意的贅肉部位。  若是覺得這些部位格外冰涼時,就要注意了。你很可能已經變成「肥胖寒冷」的體質。  下一頁繼續看:靠食材的陰陽性質有助調整體質?醫師教你早餐這樣吃,體質變暖、代謝更順暢!  早上喝湯,整天都暖和  要記住食材的陰陽性質,需要花上一點時間。  對於一些覺得「太複雜了,無法全部記住」的患者們,我會先提供這樣的建議給他們:「早上吃百合科的食物就可以了。」  主要的百合科食物有韭菜、洋蔥、蔥、蒜頭,都是可以溫暖身體的食材。若要舉出料理的例子,就是蔥花湯或蔥花味噌湯。  從以前開始,蔥就被認為富含藥效成分。感冒的時候,把綁著蔥的紗布圍在脖子上,就是很有名的民間療法。而在料理上,味噌湯是一道既不耗費工夫,也可作為午餐的湯品。如果不方便,購買超商的葱花味噌湯杯也是個方法。  咖啡、綠茶以熱飲為主  會冷卻身體的飲品當屬「咖啡」。有些人就算在冬天,也習慣大口喝冰咖啡,我希望他們至少養成喝熱咖啡的習慣。  而屬於清熱類別的茶,也是會把熱度奪走的食材。經常可以看見很多女性用保特瓶隨身裝著冷茶,但建議還是盡量喝熱的比較好。從家裡帶著保溫瓶出去,既經濟又有益身體健康。  在茶葉中,茶葉已完全發酵的紅茶比較偏向陽性食材。當身體感到寒冷的時候,在奶茶中加入可以強烈溫暖身體的肉桂也不錯。牛奶雖然是陰性食材,但加熱之後跟陽性的紅茶和肉桂混合,可以緩解身體的寒冷,是均衡的優良飲品。  只不過無論喝什麼,都不要忘了喝太多也會造成身體有毒這件事。  在寒冷的天氣裡,想要讓身體確實變暖,「薑湯」是最棒的選擇。  下一頁看日本名醫分享自製甜薑茶,簡單天然改造「易胖寒體質」!  薑的量隨自己喜好即可,把薑磨碎放到杯子裡,注入熱水即成,就是這麼簡單。喜歡甜一點的人,可以加入蜂蜜或楓糖漿。若覺得把薑磨碎很麻煩,也可以選擇已磨成泥狀的市售薑末。或是加入寒天,弄得黏稠一點,口感也不錯。  市面上還有販售用糖漿醃漬的薑或是薑湯包,各位也可以嘗試看看。  另外,有一種方法就是自製甜薑汁,詳細做法請參考食譜。  本文摘自《去寒排濕,很快開始瘦》/川嶋朗(醫學博士、有明醫療大學保健醫療學部針灸學科教授、東洋醫學研究所附屬診所自然醫療部門負責人)/健康你好  …  延伸閱讀:更多新聞報導29歲女離奇肝臟懷孕 醫傻眼:長胚胎了蜈蚣咬傷勿亂塗藥膏!醫:先冰敷再就醫男子夜夜睡不好 竟是脖子長了2顆腫瘤護理師易飲酒過量 恐與「情緒勞動」有關便秘、血便3年 她驚見上百顆瘜肉還癌變今日最夯新聞流量前3名曾馨瑩離家出走 超過一周了頭一遭!黨部宣布無限期關門豪門媳引爆炸彈 2子3警陪死______________有話想說?歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】


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